Tag: Pilates

I principi del Pilates

“La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai” affermava Pilates e fu lui a introdurre i principi base della sua tecnica:
la concentrazione, fondamentale per la corretta esecuzione degli esercizi;
il controllo, che serve per evitare gli infortuni;
il baricentro fulcro del metodo, che Pilates definì “Power House” (casa del potere), ed è l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e il bacino;
la fluidità, che permette di rendere il movimento il più armonico possibile togliendo ogni rigidità del corpo;
la precisione, che consente di trovare l’equilibrio del tono muscolare nelle varie zone del corpo;
la respirazione.

I principi del Pilates

“La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai” affermava J. Pilates e fu lui a introdurre i principi base della sua tecnica:
– la concentrazione, fondamentale per la corretta esecuzione degli esercizi;
– il controllo, che serve per evitare gli infortuni;
– il baricentro fulcro del metodo, che Pilates definì “Power House” (casa del potere), ed è l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e il bacino;
– la fluidità, che permette di rendere il movimento il più armonico possibile togliendo ogni rigidità del corpo;
– la precisione, che consente di trovare l’equilibrio del tono muscolare nelle varie zone del corpo;
– la respirazione.

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